Alimente pentru a mentine pielea sanatoasa si fara riduri

Nutritia este esentiala pentru a mentine pielea sanatoasa si pentru a incetini efectele imbatranirii. Mancatul sanatos este benefic pentru sanatatea pielii si s-a demonstrat ca unele alimente pot ajuta la intarzierea aparitiei ridurilor si a liniilor fine.

Un studiu recent a concluzionat ca obiceiurile alimentare sunt asociate cu liniile fine si ridurile faciale, prin urmare, adoptarea unei alimentatii sanatoase poate ajuta la intarzierea aparitiei semnelor de imbatranire si la imbunatatirea aspectului pielii. 

Ridurile si liniile de expresie fac parte din procesul natural de imbatranire si, desi nu pot fi evitate, specialistii recomanda consumul anumitor alimente care ajuta la intarzierea aparitiei lor timpurii si mentin pielea sanatoasa si tanara pentru mai mult timp.

Nutritia este esentiala pentru sanatatea si aspectul pielii, o dieta sanatoasa contribuie la un derm fin, tanar si fara pete. Urmatoarele alimente contin substante nutritive benefice pentru piele, iar consumul lor regulat ajuta la mentinerea fetei sanatoase, stralucitoare si fara riduri:

Morcov

Morcovul este bogat in beta-caroten, vitamina A, minerale si antioxidanti. Proprietatile sale ajuta la evitarea liniilor de expresie si la prevenirea ridurilor. Nivelurile sale ridicate de vitamina C ajuta la intarzierea semnelor de imbatranire si la mentinerea pielii sanatoase si stralucitoare.

Avocado

Avocado este un mare aliat pentru ingrijirea pielii si ajuta la intarzierea imbatranirii. Continutul sau ridicat de antioxidanti, precum vitamina C si E, ajuta la combaterea radicalilor liberi care dauneaza pielii. Ofera elasticitate, fermitate si luminozitate pielii, oferindu-i un aspect mai tanar.

Afine

Cand exista mai multi radicali liberi decat antioxidanti, celulele pielii incep sa slabeasca si apar semne de imbatranire. Afinele sunt bogate in antioxidanti, compusi chimici responsabili de neutralizarea radicalilor liberi care dauneaza celulelor. 

Somon

Lipsa de hidratare este una dintre principalele cauze ale aparitiei ridurilor si liniilor de expresie pe fata. Somonul este o sursa excelenta de acizi grasi Omega 3, capabil sa imbunatateasca sanatatea pielii si sa regleze nivelul de umiditate din derma, prevenind uscarea acestuia.

Nuci

Nucile sunt bogate in cupru, componenta care stimuleaza productia de elastina, o proteina care ofera structura pielii, impiedicand-o sa devina flasc. De asemenea, sunt o sursa de vitamina E, cu proprietati antioxidante care le fac mari aliati pentru a preveni actiunea radicalilor liberi asupra pielii.

Este important sa retineti ca alimentele nu sunt capabile sa faca liniile fine si ridurile sa dispara complet peste noapte, dar contribuie foarte mult la sanatatea pielii si poate preveni imbatranirea prematura.

Pe langa mentinerea unei alimentatii sanatoase pentru a preveni si a intarzia aparitia ridurilor si a liniilor de expresie, este esential sa tineti cont de alte ingrijiri de baza precum curatarea, exfolierea si hidratarea. Precum si utilizarea zilnica a cremei de protectie solara pentru a preveni imbatranirea prematura a pielii.

Pe acelasi subiect

Recente