Vrei sa faci miscare si sa duci un stil de viata sanatos? Stiind ce este Google Fit te va ajuta sa o atingi. Google fit este o aplicatie care vine sa ne ajute sa facem sport si sa ramanem sanatosi ; doua obiective pe care multi dintre noi le stabilim in noul an, dar cu siguranta cand vine august nu le-am atins inca.
Pentru unii, includerea activitatii fizice ca rutina zilnica este o bucata de tort . Dar, pentru altii, este pur si simplu putin complicat , fie din cauza diferitelor responsabilitati pe care le avem, fie din cauza agitatiei vietii de zi cu zi . Adevarul este ca exista intotdeauna buna intentie de a face miscare si uneori trebuie sa facem tot posibilul pentru a incorpora acest obicei sanatos in programul nostru incarcat.
Nu ar fi grozav daca ar exista o modalitate de a include, sa zicem, pasii pe care ii facem pe drumul spre serviciu sau cursul de yoga pe care il facem dimineata intr -o aplicatie usor de utilizat , care ne vorbeste despre starea noastra fizica?
Acum acest lucru este posibil datorita Google si noii sale inventii : aplicatia Google Fit. In acest articol, afla ce este Google Fit, pentru ce este si cum functioneaza, precum si avantajele si dezavantajele sale.
Pune-ti adidasii si haideti sa alergam acest maraton numit Google fit. Sunteti gata?
Ce este Google Fit si pentru ce este?
Google Fit este o aplicatie de urmarire usor de utilizat , care colecteaza statisticile dvs. biometrice si datele despre activitatea zilnica de pe smartphone-uri si ceasuri inteligente pentru a va gestiona sanatatea si conditia fizica .
Practic, inregistreaza tot ceea ce se refera la antrenamentul tau fizic: fiecare pas pe care il faci, timpul necesar sa faci exercitii fizice si chiar caloriile pe care le ard.
Din fericire, aplicatia Google Fit este gratuita si disponibila in Magazinul Play pentru dispozitivele Android si iOS .
Cum functioneaza GoogleFit?
Ei bine, acum ca am vazut ce este Google Fit si pentru ce este, cu siguranta esti interesat sa stii cum functioneaza Google Fit . Dupa cum am mentionat anterior, cu aplicatia Google Fit este posibil sa colectati date de pe diferite dispozitive sincronizate.
Cu cat introduceti mai multe informatii in Google Fit, cu atat analiza de fitness va fi mai buna . In plus, aceasta aplicatie foloseste senzorii incorporati in dispozitivele dvs. pentru a urmari automat activitati simple, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau alergatul.
De asemenea, aplicatia Google Fit este adesea folosita pentru a va urmari obiectivele de fitness si progresul de pierdere in greutate in ultima zi, saptamana si luna.
Ce sunt punctele Google Fit cardio?
Potrivit Asociatiei Americane a Inimii (AHA) si Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), se recomanda efectuarea a 150 de minute de exercitiu moderat si 75 de minute de activitate intensa pe saptamana , ceea ce in aplicatie se traduce in doua puncte esentiale: Pasii si Google fit cardio points.
Punctele Heart sunt castigate atunci cand desfasurati activitati intr-un ritm mai rapid . Castiga un punct de inima pe minut de exercitii fizice moderat intense , cum ar fi o plimbare rapida. De asemenea, puteti castiga Puncte Cardio duble in aplicatia Google Fit daca faceti activitati mai intense , cum ar fi Crossfit.
Pe de alta parte, Pasii sunt un alt mod de a spune „timp activ” . Castigi pasi pentru fiecare activitate fizica pe care o faci, de exemplu atunci cand mergi, alergi, inoti sau faci yoga online acasa.
Scopul Google Fit este de a face exercitiile mai usor de inteles prin Cardio Points and Steps. Aceasta este o abordare diferita de alte aplicatii de acest tip, precum si o modalitate excelenta de a-i invata pe utilizatori cum sa ramana sanatosi , aratandu-si progresul pentru fiecare activitate efectuata .
Ce dispozitive sunt compatibile cu Google Fit?
Multe dispozitive de fitness si sanatate sunt compatibile cu Google Fit; majoritatea sunt ceasuri inteligente Wear OS . Dar, de asemenea, alte dispozitive non-Wear OS functioneaza cu Google Fit. Iata cateva dispozitive compatibile cu Google Fit:
- Xiaomi Mi Band 6, Mi Band 5, Mi Band 4 si Mi Band 3
- Withings ScanWatch, mutati si mutati ECG
- Withings Body Cardio, Body and Body plus cantare inteligente
- Eufy Smart Scale, C1 Smart Scale, P1 Smart Scale
- ceasuri polare
Care sunt aplicatiile compatibile cu Google Fit?
Multi se vor intreba daca Google Fit este deja o aplicatie completa. De ce ai vrea sa-l conectezi cu o alta aplicatie de fitness terta parte?
Sa presupunem ca va antrenati si prin Freeletics , dar va place foarte mult sistemul de valori Heart Points and Steps . Google fit va permite sa transferati datele dvs. Freeletics in mod automat, care devin o inregistrare actualizata si completa a tuturor activitatilor dvs. , intr-un singur loc.
Deci, care sunt aplicatiile compatibile cu Google Fit? Iata cateva dintre aplicatiile gratuite de fitness si aplicatiile platite care se pot sincroniza cu Google Fit.
- 8 potrivi
- Adidas Runtastic
- Antrenament Adidas
- Clubul de antrenament Nike
- AlFit
- BodySpace
- FatSecret
- zilnic-yoga
- Freeletics
- runkeeper
- Sincronizarea sanatatii
- HealthifyMe
- jefit
- LGHealth
- MyFitnessPal
- noom
- pokemon go
- Strava
- Under Armour Record
- Xiaomi Mi Fit
Cum se configureaza Google Fit?
Pasul 1: Descarcati aplicatia de pe telefon si conectati -va cu contul dvs. Google. De asemenea, puteti descarca Google Fit pentru computer. Pentru a face acest lucru, accesati site-ul web, selectati contul dvs. Google si acceptati termenii de utilizare ai companiei.
Pasul 2: Urmati instructiunile pentru a completa informatiile despre dvs .: sex, data nasterii, marimea si inaltimea, jurnalul de activitati preferate, locatia etc.
Pasul 3: alegeti si setati obiectivele Heart Points si Google Fit Steps. In continuare, veti vedea obiectivele zilnic sau lunar.
Pasul 4: Introduceti tipurile de activitati pe care le faceti sau doriti sa le faceti in mod regulat. Pe ecranul de pornire al aplicatiei, atingeti simbolul plus colorat (+) , apoi atingeti „Adaugati activitate” . De fiecare data cand finalizati o anumita activitate, introduceti ora de incepere si de sfarsit, astfel incat Google Fit sa poata calcula obiectivele atinse. Puteti alege dintre zeci de activitati si sporturi diferite .
Pasul 5: Pentru a conecta un dispozitiv sau o aplicatie cu Google Fit, accesati instrumentul de setari si apoi apasati pe optiunea Dispozitivele si aplicatiile mele . In cele din urma, urmati instructiunile in functie de aplicatiile pe care doriti sa le sincronizati.
Pasul 6: Selectati activitatea dorita si incepeti! Telefonul sau smartwatch -ul pe care il utilizati se va ocupa de inregistrarea activitatii pe care o veti desfasura datorita senzorilor integrati.
Avantajele si dezavantajele aplicatiei Google Fit
S-a stabilit ca, cu Google Fit, iti poti inregistra cu usurinta toate miscarile cand mergi si faci jogging si cand iti masori ritmul cardiac si caloriile, precum si cand vrei sa-ti faci planuri de antrenament , printre altele. Cu toate acestea, vom aminti cateva avantaje si dezavantaje ale Google Fit:
Avantajele Google fit
- Este o aplicatie ideala pentru incepatorii care nu au idee cum sa se antreneze sau cum ar trebui sa arate progresul de planificare bazat pe obiective.
- Ofera o mare diversitate de activitati sportive conform preferintelor tale, ceea ce te motiveaza sa practici activitate fizica daca nu esti dintre cei carora le place sa mearga sau sa alerge.
- Va permite sa cuantificati distantele parcurse, pe langa inregistrarea caloriilor arse.
- Este mai ieftin decat planificarea si supravegherea unui profesionist sau onorariul unei sali de sport.
- Permite sincronizarea cu o retea larga de aplicatii si diferite dispozitive.
- Va anunta cand ati atins un obiectiv si chiar sugereaza sfaturi privind progresul obiectivului si activitatii si alerte despre functii noi.
- Are o actualizare cu functii noi, in care Google Fit masoara ritmul cardiac si respirator cu camera telefonului mobil.
- Functia Paced Walking de la Google Fit adauga un ritm muzicii pe care o ascultati, crescand intensitatea mersului dumneavoastra.
- Nu aveti neaparat nevoie de o conexiune la internet, totul va depinde de senzorii dispozitivelor dvs.
Dezavantajele Google fit
- Persoanele care au folosit aceasta aplicatie raporteaza ca uneori au probleme la marcarea timpului de kilometri sau ca Google Fit nu numara pasii.
- Utilizatorii au subliniat ca Google fit nu arata nici un progres in timp pentru anumite activitati sportive.
- Cand este utilizat cu telefoane inteligente, pot aparea erori de precizie.
- Unii utilizatori raporteaza ca Google Fit nu arata progrese pentru anumite activitati; afiseaza greutatea, ritmul cardiac, minutele de miscare si punctele cardiace, dar nu cu exercitii.
Sfaturi pentru utilizarea Google Fit
Dupa ce analizam ce este Google fit, pentru ce este si cum functioneaza, pe langa faptul ca ii vedem avantajele si dezavantajele, nu ne putem lua ramas bun fara sa vedem mai intai cateva sfaturi pentru utilizarea Google fit . Prin urmare, mai jos, enumeram cateva despre care credem ca va vor fi cele mai utile :
- Fii sincer, dar definitiv cu privire la obiectivele tale.
- Verificati informatiile legate de Google fit for training videos pe YouTube si recomandarile OMS.
- Deoarece contorul de pasi Google Fit foloseste senzorii smartphone-ului dvs. pentru a urmari pasii, asigurati-va ca acordati permisiunile corespunzatoare pentru a va accesa locatia pentru o mai mare acuratete.
- Pentru ca Google fit iti ofera peste 100 de activitati de facut, alege-le pe cele pe care le preferi pentru a obtine rezultate mai bune.
- Daca aveti mai multe intrebari despre cum functioneaza Google Fit, nu ezitati sa contactati Zona de asistenta Google.
Fa ca toti pasii tai sa conteze, indiferent de cum ai incepe, important este sa incepi . Daca doriti sa va imbunatatiti in continuare sanatatea, consultati cursul nostru de nutritie sanatoasa , in el veti gasi cele mai bune sfaturi pentru a va ingriji alimentatia in timp ce faceti exercitii fizice .
De asemenea, pentru a va completa exercitiile si o alimentatie buna , nu puteti rata sa aflati mai multe despre rutine sanatoase, motiv pentru care va recomandam sa treceti in revista sectiunea de ingrijire personala.