A spune la revedere persoanei cu care ai fost candva apropiat si profund indragostit este greu. Nimanui nu-i place sa treaca printr-o despartire. Cu totii am fost acolo si stim cu totii cum se simte asta. Durerea este acolo si se simte ca esti complet neputincios sau nu vei trece niciodata de suferinta. Dar realitatea este departe de asta. Oricine poate depasi aceste sentimente.
Amintiti-va ca exista oameni acolo pentru dvs. si ca exista intotdeauna o lumina la capatul tunelului. Trebuie sa intelegeti ca, in timp ce sa treceti peste o despartire pare de neatins, este doar o chestiune de timp. Iata cateva modalitati care va vor ajuta cu ce trebuie sa faceti dupa o despartire.
Eliminati tot contactul
Acesta este primul pas in modul de a trece peste o despartire in relatia de matrimoniale. Pastrati distanta si nu trimiteti mesaje text, e-mail, nu sunati si nu va intalniti in persoana. Daca este necesar, eliminati fostul partener de pe platformele de socializare. Acest lucru nu trebuie sa fie permanent, dar, in timp ce sunteti vulnerabil, este mai bine sa il mentineti departe si sa nu va vedeti.
In general, cercetarile arata ca a avea contact cu persoana respectiva are ca rezultat o incetinire a recuperarii emotionale. Multi se intorc in relatiile anterioare atunci cand stau departe, iar asta nu functioneaza. De asemenea, s-ar putea sa ajungeti intr -un razboi de cuvinte, provocand rau si anxietate. Taierea legaturilor te va pune pe o cale mai rapida spre vindecare.
Treceti la actiune
Configurati o „lista de contacte de urgenta” care contine toate numerele de telefon ale celor dragi. Cand esti tentat sa-ti suni fostul, sa suni si sa vorbesti cu prietenii tai in schimb. Alegeti o activitate pe care o puteti face pentru a inlocui dorinta de a da mesaje, de a apela sau de a-ti urmari fostul pe retelele de socializare. Ceva la indemana pe care il poti face imediat, cum ar fi sa te uiti la serialul tau preferat Netflix sau sa te plimbi prin magazinele tale preferate. Sau, apelati la matrimoniale Galati pentru a cunoaste oameni noi.
Nu negati ce s-a intamplat
Pe langa taierea contactului cu fostul dvs., nu doriti sa negati ce s-a intamplat. Tratarea unei despartiri implica confruntarea cu emotii dificile si nu multi oameni doresc sa faca asta, mai ales atunci cand trec printr-o parte dificila din viata lor. Potrivit unui studiu publicat in Journal of Posibil Psychology, indurerarea relatiei ajuta procesul de vindecare, deoarece timpul mediu necesar pentru a trece peste o relatie este de 11 saptamani.
Indiferent de cat timp a durat relatia, trecerea printr-o despartire implica si revizuire mentala. Viitorul tau nu va fi cu ei, dar acum trebuie sa-ti dai seama cum va arata viitorul tau. Recunoasterea acestui aspect si emotiile care vin cu acesta poate ajuta procesul de vindecare.
Lasa-ti emotiile sa iasa
Plangeti, urlati si strigati. Atata timp cat nu te doare pe tine sau pe nimeni altcineva, gaseste modalitati de a elibera si de a da drumul durerii pe care o simti. Cand oamenii va spun ca toate despartirile sunt grele, este pentru ca asa sunt. Insa, asta nu inseamna ca nu le putem depasi cu totii. Din contra, le putem depasi cu iubire fata de noi insine. In mod natural, veti simti unele emotii negative, oricat de usoara sau de grea ar fi fost despartirea. Onorati-va sentimentele si stiti ca vor deveni mai putin intense cu cat mai mult le lasati sa iasa. Incercati site-uri de matrimoniale Galati pentru a cunoaste oameni noi.
Dezvoltati o rutina de mindfulness
Este bine sa dezvolti lent si treptat o viata atenta, astfel incat mintea sa poata ramane pasnica si calma indiferent de ce iti ofera viata. A fi atent inseamna ca te asculti si sa te recunosti mai mult. Cel mai important, intelege ceea ce te poate face fericit. Dezvoltarea unei rutine de mindfulness va poate ajuta sa va simtiti mai bine si sa faceti un impact pozitiv de lunga durata asupra vietii voastre.